近年来，儿童青少年脊柱曲折反常已成为继近视、肥壮之后损害我国儿童青少年健康的另一大问题。脊柱曲折反常不只影响身形漂亮，也或许会引起身体不适。
因而，在日常日子中要留意维护儿童青少年脊柱健康，防止产生脊柱曲折反常。科学选择书包、坚持杰出日子小习气便是维护脊柱健康的重要做法。
身高166厘米及以上，主张选择高42厘米、长32厘米、宽16厘米的书包；
身高在144～166厘米，主张选择高38厘米、长30厘米、宽14厘米的书包；
身高在128～144厘米，主张选择高33厘米、长30厘米、宽12厘米的书包；
身高128厘米及以下，主张选择高30厘米、长28厘米、宽10厘米的书包。
此外，身高144厘米以下，可选择配有腰带和胸带的书包，涣散重力，防止书包晃动过大形成脊柱损伤。
第二，选择资料简便经用的书包，如尼龙、涤纶等，书包自重控制在0.5～1.0千克，防止给膀子和脊柱带来额外负担。一起，担负的书包分量也不宜超越体重的10%。
第三，书包内部应有明晰分区和隔层规划，以便将书本、文具等物品分门别类固定，防止物品摇晃或侧重一侧。
第四，书包反面要有支撑功用，支撑物资料为符合卫生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料，然后涣散分量压力，保证长期担负的舒适性。
第二，留意坚持正确站立和行走姿态，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱坚持天然生理曲折。
第三，加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力气和柔韧性，守时进行脊柱健康检查，及时有效地发现问题并干涉。
catalogs:115955;contentid:12414424;publishdate:2024-03-13;author:黄童欣;file:61-d1c1c7ef-8b4d-4f94-a1f5-c33a7f2514ab;source:29;from:中心广播电视总台央视新闻;timestamp:2024-03-13 07:00:20;
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